segunda-feira, dezembro 10, 2012

Claro e escuro




No Brasil eu nunca tinha ouvido falar nem tampouco acredito que existam dessas lâmpadas para vender no mercado brasileiro (por motivos óbvios, né gente). E também com a quantidade de dias de sol que temos, nem é preciso! Nesse aspecto, o Brasil é um país abençoado e os brasileiros que moram há anos no norte da Europa (como esta que vos escreve) sabem disso há muito tempo.

Verdade seja dita, já se foram 18 invernos e eu ainda não me acostumei (nem acho que um dia me acostumarei) com estes dias curtos e escuros! Entra ano e sai ano, é sempre a mesma coisa...final de outubro a minha reserva de energia acaba (conhecem a propaganda das pilhas Duracell?) e em novembro as folhas caem das árvores e meu astral começa a baixar. Pra quem já sofre de depressão como eu, o inverno é um perigo. São 8 horas de dia, 16 horas de noite. E por dia leia-se não necessariamente sol, porque temos muitos dias nublados no período de outubro a abril...pensando bem, o ano inteiro. Então quem ainda sonha em vir morar na Holanda, leia novamente este post hehehe.

Felizmente, para (quase) todo problema há solução! Nestes dias escuros de inverno em que o sol fica semanas sem aparecer ou aparece só pra sumir logo depois, uma solução é a light therapy (lichttherapie em holandês). Acreditem se quiser, esta lâmpada milagrosa reproduz os raios de luz solar em dias escuros. E eu estou com ela ligada agora mesmo enquanto escrevo este post. Antes de sair para o trabalho (lá fora o dia só clareia lá pelas 8.30 da manhã, meu filho vai pra escola na noite escura).

É que acabei de ganhar a lâmpada da foto acima de aniversário do F. (meu grande amigo e companheiro). E só posso dizer que provavelmente foi o melhor presente de aniversário que ganhei nos últimos anos - sem exageros! Minha energia estava zerada nas últimas semanas, sem pique para nada, me arrastando entre casa e trabalho. E olha que eu só trabalho até umas 15 horas, quatro dias na semana (folga na quarta). Pois chegava em casa e ia direto pra cama tirar um cochilo pra tentar repor a energia (inexistente) antes de fazer a janta! Ruim demais, meus caros amigos. Claro que nadar ou fazer caminhadas (pra quem odeia academia como eu) também é uma forma saudável de repor a energia mas o problema é que quando a energia está zerada a gente nem consegue chegar na piscina, rsrsrs (só mesmo rindo, né?).

Ontem comecei um tratamento intensivo de uma semana e vamos ver como funciona. Já tinha ouvido muito falar da light therapy aqui na Holanda, que é popular até mesmo entre os holandeses, quem dirá nós brasileiros crescidos nos trópicos. A terapia é usada no tratamento da depressão e principalmente, da conhecida depressão sazonal (SAD - Seasonal Affective Disorder) e consiste em exposição diária de 30 minutos a uma hora. O tempo de exposição depende da distância da lâmpada, 20cm ou 40cm respectivamente.

Moral da estória: quem não tem cão caça com gato. Fica aí a dica para todos os brasileiros que como eu vivem no norte da Europa e que sofrem todo inverno com estes dias escuros...Muitos ainda tem a sorte de poderem fugir para o Brasil no período de natal e ano novo, infelizmente não é o meu caso...enfim, vivendo e aprendendo.

5 comentários:

Pri S. disse...

Tudo que nos faça sentir melhor é super válido. Não é fácil mesmo lidar com a escuridão por um tempo tão prolongado... Muita luz pra sua alma! :-)

Eliana disse...

Ah nem me fale, minha energia vai embora junto com a luz hahahah Estes dias mesmo, estava passando o aspirador e de repente ficou tudo escuro...psicológico ou não, parei de fazer o que estava fazendo na mesma hora, pois parecia que tinha acabado a minha bateria hahahah Bom, depois vc vai contando como tem sido a terapia. Bjs

Line disse...

Beth,

Eu conhecia sim a lichttherapie, só não sabia que a bouwlamp também poderia ser usada para esse fim.
Eu tenho a wake up light, que me ajuda muito pela manhã e nos finais de semana quando estou em casa deixo ela ligada por mais tempo, é bem gostoso.

Quem sabe um dia eu tente essa terapia?!

Beijos!

Anita disse...

Hmmm, um ex-colega meu falou com muito entusiasmo sobre essa lichtterapie. Mas olha, al'em de ter uma miopia alt'issima (e agora junto com hipermetropia) estou com fotofobia, mole ? S'o de olhar essa foto com esse luzao ao lado da mulher ja brochei e comecei a lacrimejar. Preciso encontrar um vampiro que vai me transformar... URGENTE, hauahahaha !

Milena F. disse...

Meu humor muda muito nessa época do ano, com tão pouca luminosidade. Pensei em comprar umas lâmpadas dessas que são vendidas no comércio. ainda néao comprei pois não sei se faria regularmente em casa... mas quem sabe crio coragem???

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Claro e escuro




No Brasil eu nunca tinha ouvido falar nem tampouco acredito que existam dessas lâmpadas para vender no mercado brasileiro (por motivos óbvios, né gente). E também com a quantidade de dias de sol que temos, nem é preciso! Nesse aspecto, o Brasil é um país abençoado e os brasileiros que moram há anos no norte da Europa (como esta que vos escreve) sabem disso há muito tempo.

Verdade seja dita, já se foram 18 invernos e eu ainda não me acostumei (nem acho que um dia me acostumarei) com estes dias curtos e escuros! Entra ano e sai ano, é sempre a mesma coisa...final de outubro a minha reserva de energia acaba (conhecem a propaganda das pilhas Duracell?) e em novembro as folhas caem das árvores e meu astral começa a baixar. Pra quem já sofre de depressão como eu, o inverno é um perigo. São 8 horas de dia, 16 horas de noite. E por dia leia-se não necessariamente sol, porque temos muitos dias nublados no período de outubro a abril...pensando bem, o ano inteiro. Então quem ainda sonha em vir morar na Holanda, leia novamente este post hehehe.

Felizmente, para (quase) todo problema há solução! Nestes dias escuros de inverno em que o sol fica semanas sem aparecer ou aparece só pra sumir logo depois, uma solução é a light therapy (lichttherapie em holandês). Acreditem se quiser, esta lâmpada milagrosa reproduz os raios de luz solar em dias escuros. E eu estou com ela ligada agora mesmo enquanto escrevo este post. Antes de sair para o trabalho (lá fora o dia só clareia lá pelas 8.30 da manhã, meu filho vai pra escola na noite escura).

É que acabei de ganhar a lâmpada da foto acima de aniversário do F. (meu grande amigo e companheiro). E só posso dizer que provavelmente foi o melhor presente de aniversário que ganhei nos últimos anos - sem exageros! Minha energia estava zerada nas últimas semanas, sem pique para nada, me arrastando entre casa e trabalho. E olha que eu só trabalho até umas 15 horas, quatro dias na semana (folga na quarta). Pois chegava em casa e ia direto pra cama tirar um cochilo pra tentar repor a energia (inexistente) antes de fazer a janta! Ruim demais, meus caros amigos. Claro que nadar ou fazer caminhadas (pra quem odeia academia como eu) também é uma forma saudável de repor a energia mas o problema é que quando a energia está zerada a gente nem consegue chegar na piscina, rsrsrs (só mesmo rindo, né?).

Ontem comecei um tratamento intensivo de uma semana e vamos ver como funciona. Já tinha ouvido muito falar da light therapy aqui na Holanda, que é popular até mesmo entre os holandeses, quem dirá nós brasileiros crescidos nos trópicos. A terapia é usada no tratamento da depressão e principalmente, da conhecida depressão sazonal (SAD - Seasonal Affective Disorder) e consiste em exposição diária de 30 minutos a uma hora. O tempo de exposição depende da distância da lâmpada, 20cm ou 40cm respectivamente.

Moral da estória: quem não tem cão caça com gato. Fica aí a dica para todos os brasileiros que como eu vivem no norte da Europa e que sofrem todo inverno com estes dias escuros...Muitos ainda tem a sorte de poderem fugir para o Brasil no período de natal e ano novo, infelizmente não é o meu caso...enfim, vivendo e aprendendo.

5 comentários:

Pri S. disse...

Tudo que nos faça sentir melhor é super válido. Não é fácil mesmo lidar com a escuridão por um tempo tão prolongado... Muita luz pra sua alma! :-)

Eliana disse...

Ah nem me fale, minha energia vai embora junto com a luz hahahah Estes dias mesmo, estava passando o aspirador e de repente ficou tudo escuro...psicológico ou não, parei de fazer o que estava fazendo na mesma hora, pois parecia que tinha acabado a minha bateria hahahah Bom, depois vc vai contando como tem sido a terapia. Bjs

Line disse...

Beth,

Eu conhecia sim a lichttherapie, só não sabia que a bouwlamp também poderia ser usada para esse fim.
Eu tenho a wake up light, que me ajuda muito pela manhã e nos finais de semana quando estou em casa deixo ela ligada por mais tempo, é bem gostoso.

Quem sabe um dia eu tente essa terapia?!

Beijos!

Anita disse...

Hmmm, um ex-colega meu falou com muito entusiasmo sobre essa lichtterapie. Mas olha, al'em de ter uma miopia alt'issima (e agora junto com hipermetropia) estou com fotofobia, mole ? S'o de olhar essa foto com esse luzao ao lado da mulher ja brochei e comecei a lacrimejar. Preciso encontrar um vampiro que vai me transformar... URGENTE, hauahahaha !

Milena F. disse...

Meu humor muda muito nessa época do ano, com tão pouca luminosidade. Pensei em comprar umas lâmpadas dessas que são vendidas no comércio. ainda néao comprei pois não sei se faria regularmente em casa... mas quem sabe crio coragem???